Психологическую подготовку ведут систематически и в любых положениях: стоя, сидя или при ходьбе. Для этого имеются 7 упражнений, которые выполняются с помощью вооброжения и мыслей.
5 специальных упражнений,
предупреждающих
нежелательные изменения
вокруг глаз, из комплексов
американских офтальмологов
В. Бейтса и М. Корбетта,
консультирующих многих
знаменитостей
«Глазная гимнастика», кроме главного, ради чего она создавалась, придает глазам блеск и особую выразительность.
Гимнастика состоит из трех упражнений: «подготовка глаз кошки; «глаза кошки, выслеживающей добычу»; «глаза кошки, играющей с добычей».
Ключ к пониманию изометрических упражнений — внутреннее объемное сопротивление мышц, равное препятствующей им силе.
Основные упражнения (с использованием пальцев рук) и вспомогательные (без применения пальцев рук) выполняйте через день в течение полугода. После чего появятся очень обнадеживающие результаты.
Каждое основное и вспомогательное упражнение делайте по 5 секунд: вначале вспомогательное, потом — основное.
3
упражнения старинного
японского массажа с орехами
(удачно дополняющие
«спиральный массаж»
и оказывающие подобное ему
действие через рефлекторные
зоны на кистях рук).
