15 избранных упражнений изометрического комплекса улучшающих фигуру и исправляющих форму отдельных частей тела

Эти упражнения улучшают формы: шеи и линии подбородка, исправляют сутулость и излишние округлости плеч, груди, талии, живота,, ягодиц и ног., и многое другое.

Эти  упражнения улучшают формы: шеи и линии подбородка, исправляют сутулость и излишние округлости плеч, груди, талии, живота,, ягодиц и ног., и многое другое.
Читать далее «15 избранных упражнений изометрического комплекса улучшающих фигуру и исправляющих форму отдельных частей тела»

Натуральный лосьон «Огуречная вода», очень популярный среди прекрасной половины жителей стран Средиземноморья

Профильтровать через марлю приблизительно четверть стакана свежеприготовленного огуречного сока. Смешать 40 мл сока, 40 мл отвара зверобоя и 20 мл настоя лепестков роз. Хранить в холодильнике в темной бутылочке.

Великолепный натуральный лосьон, вполне соответствующий тому месту, где появился впервые, — Средиземноморскому побережью Франции

Пропустить через мясорубку большой лимон (приблизительно 150 г) и три средних свежих огурца (приблизительно 300 г,) вместе с кожурой и цедрой. Уложить смесь в темную бутылку, залить в нее 100 г натурального коньячного спирта (можно 200 г пшеничной водки), плотно закрыть пробкой и настаивать в защищенном от света месте 20 дней. Затем смесь процедить, профильтровать через марлю и добавить в настой 100 мл камфорного спирта.

Отдельно хорошо смешать три яичных желтка со столовой ложкой теплого меда и понемногу добавить эту смесь в настойку, постоянно энергично взбалтывая бутылку.

Лосьон можно хранить в холодильнике полгода.

Витаминизированный лосьон «Калифорния» с мягким эффектом отбеливания

Смешать сок одного и половины грейпфрута с двумя столовыми ложками водки. В стакане, до половины наполненном сливками, хорошо растереть желток яйца. Обе смеси слить и еще раз хорошо размешать. При необходимости можно разводить водой. Хранить в холодильнике 3-5 дней.

Натуральное косметическое молочко, хорошо знакомое уже многим поколениям женщин во всех уголках Европы, но и по сей день превосходящее любое фирменное по всем показателям

Натереть на пластмассовой терке свежий огурец, переложить его в стеклянную банку, залить стаканом некипяченого молока, закрыть банку крышкой и дать настояться в течение часа. Содержимое банки отжать через марлю, процедить, хорошо смешать с чайной ложкой оливкового масла и добавить одну — две капли розового масла или чайную ложку розовой воды или настоя лепестков роз. Хранить в холодильнике 3-5 дней

Крем и лосьон для ленивых или очень занятых

Мелко натертый небольшой огурец смешать со столовой ложкой любого питательного крема.

50 г свежей огуречной кожуры залить стаканом воды комнатной температуры. Через 6 часов процедить и несколько раз в день протирать лосьоном кожу.

3 упражнения старинного японского массажа с орехами, удачно дополняющие «спиральный массаж» и оказывающие подобное ему действие через рефлекторные зоны на кистях рук

Делайте эти упражнения ежедневно, до появления легкого тепла в руках и легкого покраснения кожи. Когда шероховатая скорлупа орехов отполируется до блеска, замените их новыми.

1. Возьмите в каждую руку по два грецких ореха и одновременно с силой сжимайте их, перекатывая в ладоням

2. Положите четыре ореха на ладонь левой руки, а правой катайте их, вжимая в ладонь, по часовой стрелке и против нее. Затем проделайте то же самое на правой руке.

3. Положите четыре ореха на тыльную сторону левой ладони, а правой катайте их, вжимая в тыльную сторону ладони. Затем поменяйте руки.

6 упражнений психологической тренировки — для приобретения правильной и грациозной осанки по методике группы голливудских врачей — психологов, работавших также и с Элизабет Тейлор

Психологическую подготовку ведите систематически и в любых положениях: стоя, сидя или при ходьбе.

  1. Представьте, что вы кукла на нитях, которые прикреплены ко всем подвижным частям вашего тела и которые невидимый кукловод все время подтягивает
    вверх и вверх.
  2. Попробуйте все время дотрагиваться верхушкой головы до воображаемого потолка.
  3. Представьте, что ваши живот и спина плотно зажаты между книгами, которые тесно стоят на книжной полке.
  4. Представьте, что все ваше тело составлено из стоящих друг на друге детских кубиков, которые немедленно рассыпятся, если вы не будете держатьсй
    прямо.
  5. Представьте, что вы все время стараетесь заглянуть за расположенные рядом с вами высокие стенки.
  6. Выберите мысленно яркий цвет, который вам больше всего нравится. Закройте глаза и представьте на своей головой пять воздушных шаров этого цвета. Один из них прикреплен к верхушке вашей головы, два — к мышцам груди и по одному — к верхушкам бедер. Добейтесь, чтобы аналогичный цвет из окружающей вас жизни ассоциировался с этими шарами. Когда вы будете в течение дня встречаться с этим цветом, вы должны научиться мысленно чувствовать, как немедленно воображаемые шары начинают плавно, но настойчиво подтягивать ваше тело вверх.

3 упражнения — теста для проверки правильности осанки

  1. Когда вы сидите, ширина двух ваших ладоней должна укладываться от груди до талии.
  2. Станьте спиной к стене так, чтобы расстояние от стены до пяток было 7-8 сантиметров. При идеальной осанке ваш затылок, плечи и ягодицы будут дотрагиваться до стены, а между стеной и поясницей останется промежуток не больше чем толщина вашей ладони.
  3. Станьте так, как вы обычно стоите, и замерьте сантиметром вашу талию. Затем поднимите вверх грудную клетку и снова замерьте талию. Полученная разница в замерах покажет вам, какую работу должны будут постоянно проделывать ваши мышцы.

7 вопросов самой удачной методики, определяющей тип кожи лица без лабораторных проб и анализов

Наши бабушки прижимали к лицу чистую бумажную салфетку, промокательную бумагу и по оставленным на ней сальным отпечаткам определяли состояние своей кожи.

Сегодня топ — модели узнают все о своей драгоценной коже в дорогостоящих салонах красоты, где умеют точно определить эластичность кожи, ее влажность, содержание подкожного жира и кислотность (уровень рН). Не собираясь плестись с бабушками, но понимая, как трудно угнаться за топ-моделями, воспользуйтесь методикой «7 вопросов», взятой из арсеналов самых современных косметических салонов, чтобы узнать тип своей кожи.

Прежде всего тщательно умойтесь. Через два – три часа с помощью увеличительного зеркала внимательно осмотрите кожу хорошо освещенного лица, его отдельных участков и ответьте на 7 вопросов.

Вопросы

1. Какова ваша кожа на ощупь?

а) Гладкая.

б) Жирная.

в) Сухая.

г) Шероховатая.

2. Толщина вашей кожи?

а) Средняя.

б) Толстая.

в) Тонкая.

г) Склонна к шелушению.

3. Какие поры на вашей коже?

а) Аккуратные и узкие.

б) Расширенные.

в) Суженные.

г) Очень суженные.

4. Цвет вашего лица?

а) Розовый.

б) Сероватый.

в) Блеклый.

г) С покраснениями.

5. Чувствуете ли вы после умывания водой и мылом, что кожу «тянет»?

а) Время от времени.

б) Редко.

в) Часто.

г) Почти всегда.

6. Часто ли у вас появляются прыщики?

а) Время от времени.

б) Часто.

в) Редко.

г) Очень редко.

7. Как сохраняется ваш макияж?

а) Весь день.

б) Средне.

в) Не очень долго.

г) Совсем не держится.

У вас большинство «а» — ваша кожа нормальная. Ее необходимо увлажнять и питать.

У вас большинство «б» — ваша кожа жирная. Ее необходимо очищать и оздоравливать.

У вас большинство «в» — ваша кожа сухая. Ее необходимо увлажнять, питать и защищать.

У вас большинство «г» — ваша кожа очень сухая. Ей необходимо максимальное увлажнение, питающий уход и сверхзащита.

Комбинированная кожа, смешанная, состоит из участков, относящихся к различным ее типам.

Тип кожи не всегда постоянен. Он может изменяться с возрастом, со временем года, состоянием здоровья.

Для определения кислотности кожи приложите к лицу лабораторную синюю лакмусовую бумажку и на одну минуту слегка прижмите ее пальцем.

Бумажка осталась синей — ваша кожа имеет щелочную реакцию и поэтому может легко инфицироваться.

Бумажка окрасилась в лилово-розовый цвет — ваша кожа имеет нормальную кислотность (в пределах от 5,2 до 6,3 рН).

Бумажка окрасилась в розовато-красный цвет — ваша кожа имеет повышенную кислотность, она, как правило, нежна, чувствительна и без хорошего ухода склонна к быстрому увяданию (рН выше 6,3).

В последние годы обнаружена кожа нового типа — химически обремененная. Причиной ее возникновения стало загрязнение окружающей среды в больших городах. Ее отличительный признак — она отказывается иметь дело с любыми фирменными кремами, в лучшем случае никак на них не реагирует, поэтому тем более надо переходить на косметику из естественных продуктов и компонентов, и чем скорее, тем лучше.

Не копируйте текст!
Яндекс.Метрика