3 упражнения замечательной «глазной гимнастики», пришедшей к нам из Китая XVI века

1. «Подготовка глаз кошки»

Сложите руки ладонями вместе и держите так, пока не почувствуете тепло. Закройте глаза. Слегка со. гнутые ладони положите на глазницы, не касаясь глазных яблок. Центр ладони должен находиться против зрачка.

Представьте, что тепло ладоней сконцентрировалось в их центрах. В течение 30-60 секунд направляйте это тепло в глаза.

2. «Глаза кошки, выслеживающей добычу»

Вытяните выпрямленную правую руку перед собой и зафиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Сопровождая ноготь взглядом и не поворачивая головы, переведите руку вправо так, чтобы она составила с правым плечом одну линию.

Теперь перемещайте руку по горизонтали в направлении левого плеча.

Повторите упражнение, используя левую руку: сначала вытяните ее перед собой, затем переместите влево, потом — вправо.

Повторите в медленном темпе 5 раз, меняя руку.

3. «Глаза кошки, играющей с добычей»

Вытяните выпрямленную правую руку перед собой. Зафиксируйте взгляд на ногте среднего пальца.Медленно приближайте кисть к носу и так же медленно уводите ее в исходное положение. Повторите в медленном темпе 10 раз.

«Глазная гимнастика», кроме главного, ради чего она создавалась, придает глазам блеск и особую выразительность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Не копируйте текст!
Яндекс.Метрика