![15 основных и вспомогательных упражнений, американо - европейской системы косметической гимнастики лица и шеи — «фейсбилдинг»](https://rimsy-krasota.ru/wp-content/uploads/2019/10/12.1-1024x768.jpg)
Основные упражнения (с использованием пальцев рук) и вспомогательные (без применения пальцев рук) выполняйте через день в течение полугода. После чего появятся очень обнадеживающие результаты.
Каждое основное и вспомогательное упражнение делайте по 5 секунд: вначале вспомогательное, потом — основное.
Основное упражнение повторяйте 5 раз, постепенно увеличивая это число до 20. Вспомогательное — повторяйте в 3 — 4 раза меньше.