3 упражнения старинного японского массажа с орехами, удачно дополняющие «спиральный массаж» и оказывающие подобное ему действие через рефлекторные зоны на кистях рук

Делайте эти упражнения ежедневно, до появления легкого тепла в руках и легкого покраснения кожи. Когда шероховатая скорлупа орехов отполируется до блеска, замените их новыми.

1. Возьмите в каждую руку по два грецких ореха и одновременно с силой сжимайте их, перекатывая в ладоням

2. Положите четыре ореха на ладонь левой руки, а правой катайте их, вжимая в ладонь, по часовой стрелке и против нее. Затем проделайте то же самое на правой руке.

3. Положите четыре ореха на тыльную сторону левой ладони, а правой катайте их, вжимая в тыльную сторону ладони. Затем поменяйте руки.