Метка: массаж лица

Система экспериментально опирается на биологическое обновление органов и частей тела с помощью восстановления и упорядочения внутриклеточного спиралеобразного движения. Массажные движения, природным способом укрепляющие жизненные силы, соответственно выполняются по спирали. Направление вращения — по часовой стрелке или против — значения не имеет. Главное — движения должны быть спиралеобразными и, постепенно уменьшаясь по спирали, заканчиваться в ее центре.

1. Массаж кожи головы, укрепляющий волосы

Приготовьте большой гребень с редкими зубьями. Он может быть роговым, деревянным, пластмассовым, но не металлическим. В течение 3-5 минут расчесывайте волосы спиралеобразными движениями, прижимая гребень плоской стороной к коже головы и заканчивая спираль на макушке.

Для придания волосам блеска можно смочить гребень в растворе: две чайные ложки уксуса на стакан воды. Через 1-2 часа сполосните волосы водой.

2. Упражнения для глаз и массаж

Глядя прямо перед собой и держа голову неподвижно, проделайте 20-30 вращений глазными яблоками, стараясь вместе с вращениями двигаться своим взглядом по спирали.

После этого свернутым в шарик концом мягкого махрового полотенца осторожно промассируйте кожу вокруг глаз нежными спиралеобразными движениями.

3. Массаж лица

Шариком, свернутым из угла мягкого полотенца, спиралеобразными движениями, повторяемыми по 10-15 раз, массируйте лоб, подбородок, щеки, кожу под глазами и вокруг глаз.

Нанесите на лицо массажный или питательный крем и указательным пальцем повторите спиральный массаж.

4. Массаж подбородка и шеи

Приподнимите подбородок и произведите им 10 вращательных спиралеобразных движений, стараясь представить, что в этот момент и его мышцы тоже движутся спиралеобразно.

Промассируйте 20 раз подбородок снизу спиралеобразно мягким шариком, а затем — столько же шею под подбородком.

Наклоните голову вперед и 20 раз промассируйте шариком шею, немного захватывая и затылок.

5. Массаж живота

Этот массаж выполняйте лежа на спине, как бы исполняя «танец живота». Сделайте 20-30 спиралеобразных вращений.

Затем промассируйте «врата жизни» — пупок. Указательным пальцем, двигаясь по спирали с центром в пупке, сделайте 20-30 массажных кругов. Неплохо использовать для скольжения масло.

Одно из необходимых условий достижения хорошего видимого результата — систематичность. Спиральный массаж можно делать в любое время дня, но ежедневно.

1. Для женщин, достигших сорока лет, массаж лица обязателен не менее двух раз в неделю (в крайнем случае — один раз, но систематически).

2. Массаж лица без массажа шеи и плеч малоэффективен.

Главные кровеносные сосуды находятся именно в области шеи, их-то и нужно заставить действовать интенсивно, чтобы дать питание более мелким сосудам лица.

3. Начинать массаж нужно с шеи и плеч после их поглаживания. Не закончив массажа шеи, к лицу не приступайте.

Массаж шеи требует большего напора, массаж лица делается деликатнее.

Ухаживайте за шеей так же, как и за лицом, учитывая, что кожа шеи, как правило, более сухая, чем кожа лица.

4. Перед массажем нужно обязательно очистить лицо.

Сначала обмыть его тепловатой водой с примесью буры (1/8 чайной ложки на стакан воды), затем обмыть лицо чистой водой. Наложить на лицо яичный крем или любой моющий крем, а при сухой коже — просто намылить глицериновым или ланолиновым мылом.

Чем бы вы ни мыли лицо, втирайте крем или пену от мыла кончиками пальцев от центра лба к вискам, от ноздрей — к ушам, от углов рта и подбородка — тоже к вискам, делая мелкие спиралеобразные движения по коже, не слишком резко и не слишком мягко.

Одновременно с лицом обязательно очистить шею и плечи. Высушить лицо и шею, прикладывая мягкие салфетки, вату или мягкие полотенца. Промокайте, но не трите лицо.

5. Крем для массажа наносите на лицо обильно, чтобы массаж «шел по маслу», иначе он не полезен, а вреден, так как растягивает кожу. Поэтому иногда в готовый крем стоит добавить немного оливкового масла, чтобы крем стал более жидким и скользящим.

6. Смазывайте кремом лицо кончиками пальцев, легкими мазками.

7. Берегите глаза от крема и вначале смажьте чуть-чуть веки, а когда придет очередь массировать вокруг глаз, смажьте их основательно. Сразу после массажа глаз снимите крем с век бумажной салфеточкой и продолжайте массаж других частей лица.

5 упражнений из системы «спирального массажа» профессора Густа Воллена (Швеция), улучшающих состояние кожи лица, глаз, волос, мышц подбородка и живота

7 советов, явно заслуживающих внимание тех, кто решил заняться косметическим самомассажем