Перейти к содержимому
- Когда
вы сидите, ширина двух ваших ладоней
должна укладываться от груди до талии.
- Станьте
спиной к стене так, чтобы расстояние
от стены до пяток было 7-8 сантиметров.
При идеальной осанке ваш затылок, плечи
и ягодицы будут дотрагиваться до стены,
а между стеной и поясницей останется
промежуток не больше чем толщина вашей
ладони.
- Станьте
так, как вы обычно стоите, и замерьте
сантиметром вашу талию. Затем
поднимите вверх грудную клетку и снова
замерьте талию. Полученная разница в
замерах покажет вам, какую работу должны
будут постоянно проделывать ваши мышцы.
Не копируйте текст!